妈妈在受孕以后，胎儿在体内发育需求大批的养分，妈妈往往会感到饥饿，并且孕期妈妈的口味也会产生很大变动，有的妈妈原本不喜爱吃零食，在受孕以后，或许会变得很嘴馋。不过含有太多增加剂的零食妈妈是不成以在孕期食用的，有的大夫会倡议妈妈把坚果当成零食，在饿的时分吃一些。由于坚果中的养分物资特别丰盛，对妈妈的身段有如下几点益处。
升高免疫力
坚果中含有丰盛的植物油脂，特别是喜悦果，此中的油脂有益于妈妈将体内的毒素排出，它还具备润肠通便的工效，孕晚期妈妈假使有便秘的情景，能够多吃喜悦果来缓和这类病症。喜悦果中还含有丰盛的维生素E，不单具备抗朽迈的效用，还能够坚固妈妈的体质，良多妈妈在孕期轻易涌现皮肤题目，常吃喜悦果既能提防脸部长斑还能够升高妈妈身段的免疫力，节减患病的概率。
补血
有的坚果富含铁元素，如花生，常吃能够改正妈妈孕期血虚的病症。花生中的卵白质含量也是相当高的，假使妈妈不喜爱吃鸡蛋和肉类，能够用花生来接替，并且花生中的卵白质更轻易被人体摄取。以是孕期妈妈多吃花生，不单能够增加铁元素，还能够增加卵白质，对胎儿发育和妈妈的身段都有良多的益处。
推进胎儿脑部发育
坚果中含有丰盛的优良卵白和自然脂肪，能够放慢胎儿的脑细胞繁衍进而推进胎儿的脑部发育。比方核桃中的卵磷脂、卵白质和脂肪的含量就特别丰盛，这些都是大脑的要紧组成物资，除此以外，核桃中含有的不饱和脂肪酸对胎儿的大脑发育也极其有益，以是妈妈在孕期能够多吃一些核桃。
杏仁不能吃
妈妈在孕期食用杏仁，特别是苦杏仁有或许致使胎儿无理以至诱发流产，由于杏仁中含有一种叫做氰化钾的物资，它是有毒的，妈妈假使生吃或许吃太多的话很有或许中毒。另外，杏仁性热有滑胎效用，以是孕期制止食用杏仁。
孕期妈妈多吃坚果有益处，不过必要要有取舍地食用，杏仁则需求防止。再有即是在置备坚果的时分妈妈最佳取舍专为孕妈筹备的坚果，会愈加矫健，在平安上也会愈加有保证。
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