亲爱的宝宝，妈妈依旧孕吐严重，我跟妈妈开玩笑说，我们家的宝宝应该起个小名叫做“兔兔”。妈妈问为什么呀？我说，因为每天都要“吐吐”啊！哈哈。研究了好多的孕期知识，好像找到了根本原因，就是因为身体的各种激素分泌造成的，这些激素对于孕育宝宝来说必不可少，所以带来的这些副作用似乎也无法避免了。胃动力降低，肠子蠕动变缓…….跟孕妈一起看了好多帖子，最后孕妈觉得最靠谱的竟然是这个“吃零食”！“少吃多餐有助于消化”，“不能让自己太饱，也不能饿着自己”，“手边常备一点小零食”……终于为吃零食提供了一个最堂而皇之的理由，哈哈哈。于是，家里开始添置不同的零食，顺便做个零食秀：1、填饱肚子类这一类的零食通常都是干货，例如华夫饼，华夫酥，苏打饼，麻薯，豆腐干，鸡蛋干，芋头干，曲奇。苏打饼算是一个好东西，说是属于偏碱性的零食，可以中和胃酸，减少孕吐的发生或者缓解孕吐之后的难受。芋头干买了一种是油炸的，一种是非油炸的，很明显的，油炸的更好吃哈哈。虽然这些都是干货，但也是孕妈最不感冒的零食，实在饿得慌才可能会宠幸它们。2、补充肉肉类一路高歌着“我要吃肉肉”，当然肉肉零食也是不可少的。家里的肉肉类零食有：猪肉干，牛肉干，鳕鱼片，热狗肠，小鱼干，泡椒凤爪，盐焗凤爪……其实肉肉类的，孕妈吃得不算太多，甚至在孕早期，看到肉都会觉得恐怖的那种感觉。这些肉肉最后大多数都落入我的腹中，难怪我的肚子也越来越大了！孕妈爱吃凤爪，之前买过盐焗鸡翅和凤爪来吃。为了吃得更卫生，更符合自己的口味，孕妈还在家自己做泡椒凤爪，回头偷师跟孕妈学一下怎么做泡椒凤爪，给她做一大缸，哈哈。3、坚果干果类各种的坚果营养价值都很高，什么不饱和脂肪酸、维生素、卵磷脂，反正各种的好处。所以家里添置了好多坚果和干果，例如：腰果仁，开心果，花生酥，米花酥，葵瓜子，葡萄干，手剥松子，阿胶蜜枣，栗子，核桃，夏威夷果……而且，这些坚果似乎可以带来一些饱腹感，饿了还可以充充饥呢！我们还发明了新的吃法，就是把坚果混着干果一起吃，三颗腰果加上一颗大葡萄干，这样咸甜有位，口感丰富，哈哈，谁说一孕傻三年的？明摆着脑洞大开，创意不断嘛。开心果吃了开心，腰果吃了补腰子，松子核桃吃了补脑子……虽然民间的传闻很多，但关键还是让孕妈吃得健康，吃得开心才是最重要的。4、饮料类虽然说，喝开水好，但是白开水真的好难喝，别说孕妇了，连我喝多了都觉得反胃想吐呢。于是，为了解决补水的问题，家里多出来一些纯牛奶，孕妇奶粉，菊花茶，旺仔牛奶，椰子粉……这里面，最有营养的应该是孕妇奶粉，可家中这位孕妈最不喜欢喝的就是孕妇奶粉，哈哈。所以更多的是吃水果补充水分，偶尔在我杯子里倒了一点清茶，多加点开水也就喝了，说是带点味道的水，更容易喝一些。偶尔孕妈也会说，好想喝咖啡，好想喝奶茶，特别在孕早期，还是稍微收敛一下吧。5、水果类孕妈喜欢吃水果，所以家里从不缺水果，更令人羡慕的是，现在我们回归田园，居住在山野村落，周边住的全部是“中国好邻居”，所以一年四季瓜果不断，春夏有各种的桃子、西瓜，秋冬有各种的柑橘、柚子，虽然品种不算太多，但都是树上熟的自然恩赐。数了一下，家里最近吃的水果有：柿子，柑橘，猕猴桃，西柚，柚子，火龙果，石榴，油桃，黄桃，苹果，释迦，菠萝蜜，大蕉……西柚和柚子富含叶酸，是孕早期的补充维生素和叶酸的好东西;火龙果、猕猴桃、大蕉主要是用来放置便秘的，孕妈的肠道蠕动变缓，很容易会产生便秘的状况；至于其他的水果，大多数都会按照应季的来吃，尽量多吃周边邻居送来的，刚刚从树上摘下来的新鲜水果，保证树上熟，纯天然，安全无任何添加，最适合孕妈吃了。所以，到现在为止，除了正餐的粥粉面饭，加上这些零食磨磨嘴皮子，也算没让孕妈饿着肚子。但是孕早期其实宝宝需要的营养不算太多，在宝宝器官快速形成和发育的初级阶段，更需要补充各种的维生素。其实孕妈的口味是变化非常大的，一分钟前想吃这个，下一分钟可能又想别的去了，所以，零食之路漫漫其修远兮，吾将上网而为她觅食，只要营养搭配均衡，适当吃点零食又何妨。宝宝你说是吗？《好孕爸日记》第61篇，怀孕11周+4天。这是一本准爸爸日记，
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