七种有益身体健康的坚果

1.杏仁：富含膳食纤维、蛋白质和精氨酸，有燃脂、安神、助眠的作用。

2.巴旦木：脂肪含量较低，有辅助减肥，安神助眠的作用。

3.腰果：富含不饱和脂肪酸，有减脂润肠通便，安神助眠的作用。

4.开心果：有润肠通便，抗氧化，安神助眠的作用。

5.夏威夷果：有降低血压、缓解便秘，安神助眠的作用。

6.核桃：有健脑益智，安神助眠的作用。

7.松子：富含的脂肪，有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质，有预防便秘的作用。

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