中科白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/yuyue/不少家长可能有这样的烦恼：孩子平时喜欢吃零食不爱吃饭，但是现在超市琳琅满目都是零食，完全不让孩子吃又不太现实，那到底什么零食孩子可以吃，什么零食孩子最好不吃呢？今天我们就来聊聊零食，不适合孩子吃的零食有哪些呢？1、花生、开心果等坚果每次逢年过节家里都会准备一些零食，尤其近几年坚果越来越流行，因为坚果富含不饱和脂肪酸，营养价值高还补脑。平常走亲戚，亲朋好友看到也会逗逗小孩，喂孩子吃一些花生瓜子等坚果。坚果虽然营养价值高，但是却不适合3岁以下的孩子吃，即使是孩子乳牙长齐了，但是如果不太会咀嚼坚果也不适合给孩子吃，大颗粒的坚果容易卡住气管造成窒息。尤其是夏威夷果、开心果这种圆形坚果，很容易不慎划入气管，家长如果要给幼龄儿童吃建议打碎或者研磨成粉，添加到辅食里。2、果冻要说小朋友最喜欢的零食，果冻必须有姓名，颜色多彩、酸酸甜甜又Q弹的果冻深受小朋友的喜爱。但是其实果冻是由乳化剂、食用香精、色素和胶类物质制成的，不仅没有营养，这些添加剂对孩子来说有害无益。并且宝宝在食用果冻的过程中，胶类的半固体状果冻很容易堵塞宝宝的喉咙，引起窒息，并且果冻吃多了还容易影响宝宝对脂肪和蛋白质的吸收。3、碳酸饮料平常聚餐吃饭的时候大家都会买一些可乐、雪碧等碳酸饮料，或者椰汁等这种果汁饮料，甜甜的小朋友也十分喜欢。之前碳酸饮料被网友称为空有热量的垃圾食品，甚至很多果汁饮料也是由各种果味剂勾兑出来的，并没有什么营养价值。这些饮料孩子喝多了不仅影响孩子的食欲，还容易引起蛀牙、肥胖等，对孩子健康发育有很大的影响。4、糖果硬糖、软糖、水果糖、泡泡糖、巧克力，市面上的糖果种类越来越多，小朋友似乎都躲不过糖果的诱惑。吃太多糖不仅容易长蛀牙，而且还容易导致肥胖，影响孩子的食欲。尤其是泡泡糖和橡皮糖，容易卡在牙缝中，很难清理，对宝宝牙釉质的破坏很大。但是完全不给孩子吃糖果也不太可能，如果一定要买家长可以选择黑巧克力、无糖口香糖等，不过最好还是少吃糖果。5、油炸食品薯片、薯条、炸鸡等，这些油炸食品不仅小孩爱吃，连很多大人都抵挡不了油炸食品的诱惑。但是薯片等油炸或者经过烘焙的香脆食品中，普遍都含有“丙烯酰胺”，又称“丙毒”，属于二级致癌物质。并且过量食用油炸食品还容易造成肥胖等疾病，家长应该尽量不给或者少给孩子食用。想要完全禁止孩子吃垃圾食品不太现实，与其堵不如疏，在保证孩子日常营养的前提下，也可以适当地给孩子一些孩子喜欢的零食，毕竟有时候一颗糖果就能让孩子高兴半天，哪里有这么简单的快乐呢。
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