食养日历吃过开心果,新年更红火

根据中医理论，冬天时节可适当多食些坚果。因为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬至时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。

但想要开心，也不用这么多理由啦。相信大家晚点置办年货的时候也会买吧？这次可以考虑多买一些自家食用。开心果营养丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质、维生素E和B族维生素等营养素，还含有较高的膳食纤维。每天吃5~10颗，好处多多哦。

不过，在挑选时要记得挑低盐的款式来吃。