开心果和核桃的营养价值哪个高，核桃有什么好处
核桃的营养价值比开心果丰富。开心果中所含的主要营养成分是维生素和蛋白质。核桃含有大量抗氧化剂和基本营养素。相对而言，核桃的营养价值要高于开心果。核桃对防治心血管疾病也有很好的作用。多吃核桃可以降低心脑血管疾病的风险，还可以降低患癌症的可能性。
一、多吃开心果会让你长胖吗？
多吃开心果不会长胖，开心果减肥效果更好。开心果中含有大量的植物纤维成分，而且开心果中的脂肪含量和热量都比较低，所以多吃不会长胖，更适合减肥期间食用。但是，开心果不适合一次性过量摄入。市场上出售的开心果大多是经过加工处理的，因此含有较多的食用香精和添加剂。虽然过量摄入这些成分不会导致肥胖，但会影响和危害健康。
二、孕妇可以吃核桃
孕妇可以吃核桃，多吃核桃也有利于胎儿的发育和成长。核桃富含维生素E，孕早期多吃有助于稳定胎儿，降低流产风险。核桃有很好的健脑功能，孕妇多吃核桃可以帮助胎儿大脑发育，是很好的胎儿食品。核桃对增加抵抗力也有很好的作用。多吃不仅可以增加孕妇的抵抗力，减少疾病，还可以帮助胎儿增加抵抗力，使胎儿出生后更健康。另外，核桃还可以用来做豆浆，核桃可以用来做豆浆，核桃可以和很多食物一起做豆浆，营养价值很高。
三、核桃有什么好处
核桃含有大量的谷氨酸等氨基酸，使用后能促进人体肝脏系统的功能，从而促进人体毒素的排泄。核桃对大脑也很有帮助。神经衰弱的人可以多吃核桃。核桃中的大量氨基酸，可以帮助舒缓人体的大脑中枢和细胞，使大脑长期处于稳定健康的状态。对于身材高大易患双相抑郁症的人来说，多吃核桃也能控制和舒缓情绪。