俗话说：人吃五谷杂粮。生活不可能每天都是大餐，并且，工作中身体已经承受了太多，为了让自己的胃变得舒服一点，还是适当的给它一点甜头才可以，而且，这些美味的小零食，可以让你分分钟满血复活。
并且，这些有爱而有趣的零食，可以轻松陪伴我们度过枯燥时光。接下来，就让我们来一起看看有哪些好吃低卡食材吧，好吃还不胖！等你来pick！
1、燕麦片
燕麦片含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。并且，燕麦片的可溶性膳食纤维是白米的12倍，摄入的可溶性纤维在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，能较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，同时也可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。你可以在早餐时用牛奶冲泡燕麦片，同时再加入一些坚果，不仅能保持你一个早上的能量供给，还不会饿哦！
小编个人偏爱西麦燕麦片，因为它原料澳洲进口，纯天然种植，无公害，营养丰富，味道鲜美，生产加工处理先进，食用方便，热水热奶冲调即可，方便实用，几乎没有碎末，并且有嚼劲香甜可口，清香四溢，老少皆宜全家最爱。
2、鸡蛋
没错，鸡蛋是有减肥的效果的！鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。此外，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。1个鸡蛋只有80卡的热量，所以并不会超标。
而正大鸡蛋的色泽非常的好，蛋黄有一点偏红，吃起来口感也非常的好，表面很光滑，没有一点脏的污垢，刚好家里面有其他的鸡蛋，在锅里面打了两个黄，就只是看看也让人胃口大开。
3、花生酱
在你心目中花生酱也是高热量的代表，但是正确的吃一样有减肥的效果。花生本身是很好的排毒佳品，可以强健肠道，消除便秘；而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。因此，早餐用花生酱搭配全麦面包，是非常不错的选择！
浓郁的花生香，甜甜的回味，细腻爽滑，抹面包馒头片是最棒的，昨天还把它和红豆沙混合做汤圆馅，煮出来汤圆，咬一口心都流出来了，非常美味，而且不过于甜腻。
4、杏仁等坚果类
不要因为士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号，其实正确食用坚果是能够帮助你减肥的哦！坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素，并且非常容易有饱腹感。早上10点和下午3点两个能量低点时候食用适量的坚果，既能解决你的饥饿感，又能补充能量，最重要的是，还不会长胖哦！
而三只松鼠的坚果大礼包其实是不错的选择，包装很用心，干湿分开，果仁不会受潮，吃的时候中间打开混合在一起吃，口味丰富，每天一包，补充营养，大人小孩都适合吃。里面有巴旦木仁，核桃仁，腰果仁，夏威夷果仁，开心果，榛子仁，蔓越莓干，黑加仑葡萄干，蓝莓干，补充每天所需的膳食纤维，坚果味搭配酸酸甜甜的味道，确实很好吃。
5、橄榄油
吃得太素反而容易引发便秘的问题，为了解决这个问题，不妨考虑一下橄榄油哟。橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E，能促进血液循环和肌肤新陈代谢，刺激消化。如果你为便秘所困扰，那么每天早餐时一汤匙橄榄油，或者可以用全麦面包沾着吃下，将有助于缓解便秘。如果能在做菜时使用橄榄油，那么你的餐桌将会低脂很多！
而提到橄榄油，小编我就不由自主地想起欧丽薇娜特级初榨橄榄油，纯正的橄榄油，味道清香，炒菜、做蛋糕、做水晶饺等等，我都是用这个橄榄油的，因为它有股淡淡的好闻的特殊味道，炒出的菜不油腻，让人很是喜爱。
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