干果我们吃的很多了，不过有些干果其实吃了能够抗衰老，不过很多朋友都不知道其实吃干果有很多的好处。下面小编就来介绍一下吃干果的好处。
腰果的营养成分很高，脂肪和蛋白质的含量都很高，而且腰果还有丰富的维生素AB等等营养成分外，还有一些微量元素的含量也很高，正是因为这样所以腰果有很好的保健的作用，腰果其实还能起到抗衰老的作用，最主要的是的是因为腰果中所蕴含的微量元素，从而让腰果具有抗衰老的作用。
黑枸杞其实也是一种营养价值很高的干果。其中黑枸杞中微量元素含量很高，特别是钾的含量是最高的。而且众所皆知氨基酸是我们人体所需要的重要的营养元素之一，黑枸杞的氨基酸含量很高。正是因为这样，黑枸杞对于提高人体的免疫力和减缓衰老有很高的作用，而且还能够改善我们的睡眠质量，并且能够预防糖尿病的发生，甚至还能疏通堵塞的血管，降血压等等作用。
开心果的营养也很丰富，特别是开心果的种子蛋白质成分很高，而且开心果还能榨油。正因为开心果能够榨油也间接证明了开心果具有丰富的油脂，因此开心果其实也是有通肠润便的作用。
奇亚籽其实是一种薄荷类植物的种子，本来是原产在墨西哥这样的北美地区，不过因为交通的发达所以也让我们也可以吃到异域的坚果了，奇亚籽可以单独食用，当然也可以与其它的谷物掺在一起食用。奇亚籽营养很全面，并且能够提供能量，减轻体重和抗衡衰老。
松子含大多大量的不饱和状态脂肪酸。这些脂肪酸能使细胞生物膜机构更新，防止出现在血管壁上沉积物形成动脉硬化。中年人常食有松子也利于而抗老防衰、提高记忆力。
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