随着现在生活压力的不断增大，加上生活中的诸多不如意，每个人都难免陷入烦躁忧郁中无力自拔，长此以往会造成抑郁等心理疾病，严重困扰着生活和工作。除了科学对待和预防外，适当的吃些可以缓解症状的食物也是相当有必要。其中，它们都是天然的“开心果”，经常吃，消除烦恼乐悠悠，抑郁更是不来找。香蕉香蕉素来有“快乐水果”之称，是一种很常见的热带水果，并且具有丰富的营养价值，受到很多人的喜爱。性寒甘润，可以促进肠道的蠕动。香蕉还有一个作用，那就是吃过香蕉之后，会产生让人开心的“开心激素”。这就是香蕉内所含有的泛酸成分形成的。吃香蕉可以减轻心理负担，防止抑郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉还有一点就是它还富含有非常丰富的膳食纤维素和维生素。这是对于人体来说是十分重要的维生素。膳食纤维素可谓是人体七大基本元素中最为缺少的。所以它可以很好的补充人体的维生素来有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神，增加人心情的愉悦感。菠菜菠菜是一种家家户户餐桌上常见的绿色蔬菜。菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。它还富含另一种降压营养物质--维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。同时菠菜中丰富的维生素A、C和B族维生素可以帮助人从焦躁不安的状态中走出来，赶走紧张的情绪，改善忧郁的心情。所以，它也是我们消除烦恼，预防抑郁的好选择。樱桃美国密歇根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。所以防止抑郁症很重要。樱桃被西方医生称为自然的阿西匹林。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。樱桃能缓解心理压力，保证愉快的心情，防止抑郁症的形成。山楂在日常生活中，以山楂做为零食的产品深受大家喜欢。我们喜欢山楂的酸酸甜甜，而且还可以提振的食欲。山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。中医认为山楂长于顺气止痛，化食消积，可以缓解生气后造成的熊腹胀满河疼痛，对于生气导致的心动过速，心律不齐也有一定疗效。而且适宜于心情抑郁、头晕涨痛、胸闷不舒、心悸不宁、记忆力下降者。
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