大家好！我是覃健玲。看到上面照片大家应该会猜到是零食店吧！
这个店叫欢愉零食店
小零悠铺，最近因为忙于店铺的事情，所以有好久没有更新文章了。
在之前的文章中有跟大家介绍过我，我本人是做瘦身饮食定制已经有10多年的实战经验了，所以在吃上面有很多丰富的经验。
欢愉零食店的初心：是在零食方面为大家提供更多选择，同时为大家提供零食健康营养的搭配以及家庭定制。
目前有三百多款零食供你选择，同时还有网商城方便你定购。
那么，说到零食，我们不难发现每个人都非常的喜欢吃，就像有一句话我挺喜欢的，人生就像炸水球，那怕吃饱了也有想吃的欲望。
所以不管你吃饱了还是没有吃饱，看到零食也会忍不住吃几口。只是每个人的口味不同，吃的零食品种也不同。
最近也看到一个话题，女生爱吃的种零食，接下来为大家列出10种喜欢的零食，看看有哪几种是你吃过的呢？
第一种：肉干类
肉干类当中，我最喜欢吃的就是牛肉干。牛肉干含有丰富的蛋白质，而且蛋白质含量比其它肉制品会更高，
它是一种属于低脂肪的肉类。如果是减肥的朋友是一个很好的选择哦！
牛肉干也含丰富的矿物质和氨基酸，对人体身体健康需要是不可缺少的，所以通过吃牛肉干可以身体补充营养素是非常有帮助的。
对于小朋友，也是比较喜欢吃的食物，因为好吃又有营养。只是牛肉干的热量会比较高，
经过研究，克牛肉干当中就含大概大卡左右的热量。所以，平时吃牛肉干不能吃得太多，适量就好。
不过不用担心，刚刚说过我们欢愉零食店的初心，所以在吃上面我们有很丰富的经验，如果有这方面的需求可以前来咨询我们哦！
第二种：坚果类
坚果算是零食世界当中的健康担当，在坚果类的零食是对身体健康非常好的零食。
含有丰富的脂肪，蛋白质以及多种和微量元素，营养上很丰富，可以提供能量，补脑健脑的作用。
由于脂肪含量很高，同样也是建议每天适量的吃就好，不要过量哦！
坚果包含有：核桃、榛子、松仁、腰果、开心果、葵花籽、西瓜籽、南瓜籽、花生等等。
第三种：果冻类
果冻对于小朋友来讲几乎都爱吃，我家女儿也是特别喜欢吃。
果冻吃起来滑滑嫩嫩，加上奶香味，或是有水果味，自然受到多人的喜欢。
果冻的制作方式是以水，淀粉加食糖原料制成，同时会根据不同口味添加乳制品水果原料，经过溶胶调配而成。
果冻的营养除了碳水化合物，其它无营养可言，但适当吃也不影响，不管是冬天还是夏天，常温吃还是经过冷冻吃都受很多人喜欢。
第四种：薯片类
薯片可以说是大家日常生活中最常见的一种零食了。
无论是小孩大人都喜欢吃，我在想如果有一天薯片停产了，可以很多人都至少会哭上三天。
记得之前跟家人一起去看电影，我家儿子和女儿好像看电影只是为了吃上薯片，一场电影下来，准备的一大袋的薯片几乎会吃光，吃完后还不忘舔舔手指。
薯片吃起来脆香，还有多种口味，在吃的过程的咔嚓声，好吃又过过瘾。是深受大家的喜爱。
第五种：红枣
中医常说：每日三颗枣，百岁不显老！特别是针对女性，
如果想要皮肤好，而且是由内而外美的那种，不防常吃一些红枣。
而且是很多女明星都会有习惯每天吃上几颗红枣来保持皮肤亮光活力，
我听过一句名语：男人就像核桃，需要红过现实的剥离，才能获得价值，而女人就像红枣，经过晒去的青春，才会有营养。
实际上红枣是非常天然的铁质来源。平时建议囤一些红枣放在抽屉里，可以放在下午的时候当零食吃，又能调养身体。
第六种：水果
水果作为日常生活中每日必不可少的，可以增强身体的抵抗免疫力，减少黑色素的形成，
从而达到一定的美容效果。也是我们正餐中必需的营养物质。
而且水果当中有很丰富的维生素C，维生素C可以增强抵抗力，是一种必需营养素。
因此，每天吃一些水果是很有必要的。我平常每天都会保持吃上1-2种水果。
第七种：饼干
饼干一般兼具有谷物，糖和油的零食，简单来讲主要营养来源是碳水化合物，
而且饼干存放起来很方便，吃起来也很方便，特别是还没有进入正餐，在餐与餐之间肚子有些饿的情况下，是很受大家的欢迎。
只是饼干热量高，它的营养来源碳水化合物，适当的吃是没有问题的，但不要过多哦。同时建议选择选择无糖，无馅的类纯饼干。
第八种：巧克力
记得在电影中《浓情巧克力》中有一句话很深刻：“你不能拒绝巧克力，就像是你不能拒绝爱情。”巧克力给人一种甜密的感觉。
马上就要过年了，很多老一辈都不喜欢吃巧克力的，但一定要备上几盒，因为过年很多亲戚朋友来拜年，小孩子和年轻朋友都会爱吃。
有句话还说：生活就像巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。巧克力好像天生就是女生的喜爱，但是在减肥的时候却敬而远之。
其实大家不用担心哈，一般黑巧克力热量不是很高的，而且富含营养素。
适当吃一些黑巧克力，不但没有影响还可以促进消化功能加强身体的代谢。
第九种：燕麦片
营养师经常会建议多吃一些纤维高的食物，燕麦片却是一个很好的选择，
只是有些燕麦加入了很多的糖，这样子食用后升糖会很明显的。我个人建议选择降糖的燕麦片。
有一个研究报告，燕麦中蛋白质约为大米、小麦的1.6-2.3倍；
而且含有人体必需氨基酸，丰富的维生素，矿物质含量，其配比也十分合理，人体利用率很高。
因此，日常适当吃些燕麦是有必要的，同是燕麦吃起来很方便，在方便的情况下，可以加脱脂奶一起同吃，美味又营养。
第十种：酸奶
酸奶是我们在日常中常常会饮用到的奶制品，酸奶不仅好喝，还具有很多营养，包括蛋白质、钙、益生菌还有各种微量元素和维生素等。
奶类当中含有一定的钙质，其热量低，可以促进身体的健康发育。
平常我喜欢喝的是酸奶多，它的蛋白质含量高，还容易消脂吸收，每天喝一些酸奶或牛奶可以获得一定的蛋白质和钙。
总结：零食在我们日常的生活中必不可少，就像饮食一样，食物多样化才符合身体的营养需要。
零食也是一样的，任何零食都可以吃，只是学会科学合理的吃，生活才会变得更加多彩，
同时零食会给大家带一种治愈的能力，在吃当中就会让人感到欢愉。
人生不管处在那一个阶段，总得找点乐子，美食就是我找的乐子。