每当过年的时候，不知道小伙伴们有没有发现当我们选择送礼给一些老年人的时候，我们都会选择买一些坚果或者是一些核桃乳，是因为坚果它的营养十分的丰富。它不仅可以健脑，保护心血管健康，还可以抗衰老。
但其实坚果的种类十分的丰富。同时在食用时也有一些使用的禁忌。当我们在食用坚果时，不注意这些禁忌的话，就很有可能会对我们的身体就造成一定的损伤，危害到我们的身体健康。
其中在坚果里面最常见的就是核桃了。核桃可是被称为抗痒之王的存在。但是一周我们最好吃两三个核桃，尤其是对于一些中老年人和一些绝经期的妇女而言，因为核桃里面他含有精氨酸以及抗氧化物，对保护心血管以及老年痴呆都是非常有作用的。
其实板栗也是属于坚果系类的。板栗它可以治疗肾虚，因此它也被称为肾之果。但是他在使用时，一些糖尿病人一定要适量，因为板栗他生吃时，非常难以消化，把它煮熟了吃，它也是非常容易泻气，因此在食用时不适合一次性吃很多。
在平常的生活当中，我们在看电视的时候非常喜欢吃瓜子。对瓜子而言就是它是具有可以预防冠心病，降低血压的作用，而且一些医学家认为，葵花子可以治疗失眠，增强记忆力以及预防癌症的功能。
最后一个就是在我们平常生活中比较容易常见的就是开心果了。开心果这个东西对于一些想要减肥的人就不要多吃了，因为里面有很高的热量，而且也含有较多的脂肪。
对此，在我们食用坚果时，一定得注意这些情况。