第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
这个世界上，永远不缺久伤未愈的人。而这其中很多的伤可能都来自于我们耳熟能详的一个词——原生家庭。
《蛤蟆先生去看心理医生》一书，为无数在黑暗中挣扎与原生家庭作斗争的人带来了希望和光明。
作者罗伯特·戴博德是英国资深心理咨询师，这本书采用童话的形式，生动有趣地展示了一个人从抑郁到治愈的过程。
主人公蛤蟆先生本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，却突然陷入抑郁，不能自拔。在朋友们的帮助下，他去找心理咨询师苍鹭做了10次心理咨询。最后不仅恢复了正常的生活，重拾了快乐，内心也发生了改变。
蛤蟆先生，其实是我们每个人的缩影。
抑郁究竟是谁造成的？蛤蟆先生其实是一个衣食无忧的富二代，有着自己的庄园，继承了父母的产业。但是他却极度自卑敏感，感觉自己没什么价值，反而羡慕周围条件并没有他好的朋友们。
只要大家对他生气，他就会不自在，想尽一切办法不惜贬低自己去讨好他们；面对朋友的指责与羞辱，他不与他争辩，只会忍气吞声，一个人默默流眼泪；当别人问他感觉怎么样时，他的回答永远是“挺好的，谢谢你”。
为了看起来合群，他活成了别人的开心果，佯装成热情的嬉皮士。
直到一次发生在他身上的意外击垮了他：在一次大醉后，他偷了一辆车，化装成洗衣妇逃难；后来他又抢了马，偷了钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱；出狱后，他发现家园被黄鼠狼霸占，连最喜欢的校董一职，也即将被好友老獾取代。最让他难过的是他的朋友们不但没有安慰他，反而对他严厉批评、冷嘲热讽。于是他崩溃了，陷入了极大的痛苦。
蛤蟆先生觉得，自己所有的不快乐和痛苦都是来源于他人对自己的伤害。真的是这样吗？
原生家庭的枷锁苍鹭让蛤蟆仔细感受被朋友伤害后的状态，蛤蟆发现自己小时候被父亲狠狠责骂后，也是这样的感受。
蛤蟆从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。他的童年是孤独的，其中并没有多少爱或快乐的回忆。
在他的内心深处，他知道自己对父母是极度愤怒的，但这一点他谁都不会告诉。他知道父母为了他付出了最大的努力，他认为自己不应该生他们的气，他为自己生父母的气而感到内疚，但同时又感觉自己像是哪里被堵住了。
其实，愤怒是我们与生俱来的基本情感之一。每个人都有合理表达自己愤怒的权力。
面对严厉挑剔的父母，小时候的蛤蟆没有力量与之抗衡，为了生存，他学会了顺从与依赖、取悦与讨好。这些行为模式也渐渐成为了蛤蟆长大后与其他人的相处方式。而这种方式一直在困扰着他，让他没有了自己。
同时，经过父母长期的言传身教，蛤蟆也从父亲那里学会了挑剔与审判，这是他长久以来对待自己的方式。他会因为自己犯的一点小错或者他人的批评而不断谴责自己，惩罚自己，折磨自己，所以他十分自卑，一直过得不快乐。
当蛤蟆终于意识到自己长久以来不开心的根源时，他请求苍鹭的帮助，此时苍鹭却告诉他：“能帮你的是你自己，也只有你自己。”
解除枷锁，重获新生父母对我们的影响是巨大的，这点毋庸置疑。但我们绝不是父母的翻版。每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。
我们没有办法选择我们的出生，但是长大后的我们有权力也有能力选择过我们自己想要的人生。
我们要学会接纳和理解自己的各种情绪和经历，不论是伤心难过还是开心喜悦，都值得我们去和它们做联结，并理解它们，探索它们所提供的信息、学习和成长的机会。
同时，倾听自己内心的声音，真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
在之前的治疗过程中，苍鹭让蛤蟆给自己的心情打分，蛤蟆从最初的2分打到了现在的8分。剩下的2分，就是他偶尔还会难过，为过去的伤害耿耿于怀。
为此，苍鹭在最后一次问诊中，告诉蛤蟆：“如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。”蛤蟆谨记着这句忠告，然后告别了苍鹭。
很快，他开始重拾爱好，给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛；之后他又做了一次短途旅行。
在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回了魄力与勇气。他从好友手中夺回了村校董事的职位，还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。他放弃继承令他厌烦的家族产业，转而从事喜爱的房地产。他安排商业会晤，紧锣密鼓地筹划新公司，将自己每日的行程，安排得满满当当。
一切步入正轨后，蛤蟆又有了一个大胆的决定。他要和过去的自己来一次正式地告别。他卖掉了蛤蟆庄园，走出了这座承载他悲伤，见证他抑郁的豪宅。他在美丽的河岸边，另建新居，开始享受生活所带来的真正幸福。
蛤蟆先生用自己的故事，告诉了我们：生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。
我们每个人，或许都曾像蛤蟆一样，被自己的命运困住。想要挣脱，旁人无能为力，只有靠自己的觉醒和行动，才能让自己获得救赎。
愿你我都有勇气踏出这关键性的一步，诚实面对自己，为自己负责，打破原生家庭的桎梏，最终收获属于自己的快乐与幸福。