业达商城每天吃坚果的好处

每日吃坚果有以下几种好处:

第一种，坚果中富含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，含有少量维生素，所以经常吃坚果可以

增强身体的免疫力。

第二种，坚果含有钙类物质，能够促进骨骼发育，同时还可以改善微循环，预防动脉粥样硬化

及心脑血管疾病的发生。

第三种，坚果类食物中含有大量不饱和脂肪酸，还有对大脑有益的维生素、钙、磷、铁，锌等

的含量也比较高，具有补脑益智的作用。

第四种，坚果还富含有磷元素，可以促进身体组织器官的修复，参与酸碱平衡的调节，清除体内自由基，可以清出体内病毒，起到润肠通便的作用。

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